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60分DVD付きベリーダンスダイエット1週間即効プログラム (主婦の友生活シリーズ)
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| 分類: | 本
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| 発送可能時期: | アクセスしてご確認下さい
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| 参考価格: | ￥ 1,496 (消費税込)
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これはいい。
まず、ストレッチから始まり、基本姿勢をしっかり叩き込まれるのがいいです。
いきなりエクササイズを始めてしまうタイプでは、腰を痛めてしまいます。
先生が鏡で指導してくれるのがわかりやすいです。
そして先生が素敵。
続けてばっちりやっていると汗が結構でます。
値段も手頃で、基礎が身に付きます。
はやく滑らかに腰を回したいものです。
ダイエットに効果ありです！
こちらのいいところはまず鏡を使って指導してもらえるので、左右が混乱することなくスムーズに行えます。ベリーダンスの基礎の基礎から丁寧に教えてもらえるのでそれも嬉しいところです。又、先生もきれいでやる気がでます。お値段もお手頃なのでベリーダンス体験とダイエットお試しにはものすごくいいと思います。あくまでもエクササイズなのでベリーをもっと学びたい方はこれをステップに次の段階へ進まれたらよろしいのではないでしょうか。ヨガも同時にやってますのでダイエット効果ははっきりわかりませんが、あると思います。体重が減ると言うよりお腹周りに筋肉がついてきた感じです。
わかりやすいけど･･･
初めてでもカンタンとありますが初心者には難しいと思います。
１週間即効というだけあってある程度基礎的な筋力はないと出来ません。
特に腹筋がないと全くダメ。
１週間で出来るものではないと思います。
腰やお腹の動きは丁寧に説明してくれるんですが
テンポが早くてやっとこうかなって思えるようになったところで次に進まれてしまうし
つま先の動きとかも細かくわからないと全体的にギクシャクした動きになってしまって
効果がどうなんだろう？とちょっと疑問になりました。
動きだけなら同じtaeさんの著書でベリーダンス・メソッド&エクササイズの方が説明はわかりやすいです。
（こっちも結構テンポが早いですが）
それでもこちらはミラー撮影があったので左右が逆にならないという点に関してはわかりやすかったです。
もうちょっと説明のテンポをゆっくりにして細かく動きを説明してもらえたら
超初心者でもわかりやすくて良かったかな。
でも動きを見たり踊りを見てると綺麗なので
基礎からやって自分も踊ってみたくなる気分にさせてくれるとは思います。
楽しいという点では評価しますが初心者にはカンタンではないので
☆２つにしました。
楽しくダイエットできます☆
ベリーダンス初心者です。
体(筋肉)の構造についても説明してくださっているので、ダイエット理論がわかりやすかったです。
ミラー撮影なので、先生の前後の動きをみながら練習できるのが初心者には嬉しいですね。
普段使わない筋肉を使うせいか、少し動いていると結構汗をかいて、とっても気持ちがいいです。
踊りながら楽しくシェイプアップできるので、長続きしそうです。
結構楽しい！
taeさんの前書も持っていますが、そちらとはまた違う感じで、個人的にはこちらの方が動きは分かりやすいと思います。教え方も分かりやすいと感じました。
一つの動きに対して、練習とダンスの二構成になっていて、ちゃんと音に合わせて動きを合わせるようになっているので、私は、お?踊れてるじゃ?ん！的なプチ満足感を得られて、とても楽しく続けられてます！ただ他の方のレビューにも書いてありましたが、進め方が早いので、慣れるまでは少々やりづらいかも、と思います。（私はパッと始めてパッと終われるのでこのくらいの早さで嬉しいです）ミラー撮影は動きが分かりやすくてすごい良かったです！
楽しく痩せて、ベリーダンスも踊れるようになりたい?なんて、欲張りな私には嬉しい一冊。
最近ヒップ周りがスッキリしてきて、気分上々！です。
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